マラソン大会に出ようぜ！

秋から春はマラソン大会の季節❗️

大会が選び放題❗️数百の大会が開催されるから選び放題。

大会を決めるってのはな、魂を決めるってことだ❗️
ただ走るだけじゃねぇ。
その一歩一歩に“生き様”を刻むんだ❗️

秋はな、挑戦の季節❗️
涼しくて走りやすいがそれだけじゃない。
燃えるような気持ちをぶつける絶好のチャンスだ❤️‍🔥

どの大会に出るか迷ってるならオレが教える“選び方”で、

走る理由に、意味（いみ）を持たそうぜ！！

【１】大会を選ぶときのポイントだ❗️

✅ コースの特徴

• 起伏のあるコースか、平坦か
• マラソン大会のホームページをチェックだ❗️
• タイム狙いならフラットコースがいいぞ❗️

✅ 制限時間

• 初心者は長めの制限時間が安心だ❗️
• フルマラソン完走狙いなら6時間以上がいいぜ❗️

✅ 応援や雰囲気

• 地元の応援が熱い大会は楽しい❗️
• フェス感のある大会もテンションUP

✅ 着替え・待機場所の有無

• 更衣室や休憩所の設備もチェック❗️
• 荷物預かりやトイレの数も大事だ❗️

次は参加するメリットとデメリット❗️

✅ メリット

• やる気が爆上がりだ❗️
• 目標ができて走りたくなるぞ❗️
• 自分に自信が持てる❗️エントリーするだけでもスゲーぞ❗️

✅ デメリット

• 練習しすぎて故障リスクが上がる😰　大会は幾つもあるから焦んじゃねぇ😁
• お金がかかる💰️準備しとこうぜ❗️
• 練習時間⏰️が増えるぞ❗️

マラソン大会に申し込んで準備だ❗️

完走は事前準備がカギだ❗️

✅ 早めのエントリー

• 人気大会はすぐ埋まるぞ❗️
• エントリー開始日は要チェック❗️

✅ 練習スケジュールを立てる

• 大会から逆算して練習開始
• 週3〜4回のランでOK

✅ シューズとウェアのチェック

• 新調するなら大会1ヶ月前までに❗️
• 足に合うシューズは完走の味方だぞ❗️

✅補給食を事前に食べてみろ❗️

• 好みの味を選ぼう❗️
• 飽きないよう違う味を幾つかセレクトもいいぜ❗️

✅ 当日の持ち物リストを作る

• ゼッケン・補給食・ウエストポーチ・レース用シューズなど
• 忘れ物なしは安心して走る秘訣❗️

エントリーするからには完走を目指せよ❗️完走出来れば自信がつく❗️楽しもうぜ❗️