🟦 ぶっちゃけ帽子、あったほうがいい！
熱中症予防、日焼け予防、太陽の眩しさ軽減などメリット盛りだくさん‼️
帽子が必要なければ脱げば🆗。
帽子はそれほど邪魔にならない。
日差しが強い日は帽子をかぶろう！
🤔ランニングキャップなしで走るデメリットは？
帽子なしで走るデメリット③選
- 熱中症リスクが高まる！
- 日焼けのダメージが増大！
- 日光の目へのストレス大！
暑さによる身体へのダメージは回復するに数日間休養が必要です。
🟦 夏のランニングキャップを選ぶポイント５選？
- 軽くて通気性のある素材を選ぶ
- 明るい色のキャップ
- UVカット・汗止めバンド付きが◎
- 首や耳の日焼けが嫌なら日除けシェード付きがおすすめ
- 洗濯機で洗えるとウェアと洗えて便利
🟦 まとめ｜帽子ありとなし「快適さと安全性」で大きな差！
夏のランニングで帽子をかぶるかどうか――。
帽子があることで防げるデメリットはたくさんあります。
さらに、帽子は「体調管理の一部」であり、「快適な走りを支える道具」です。
もし迷っているなら、一度かぶって走ってみてください。
「意外と快適だった！」と感じるはずです。
夏は悩まず帽子をかぶる。
それが、より安全に・楽しくランニングを続けるコツかもしれません。
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